اللياقة البدنية والتعافي

بمجرد البدء في ارتداء JCVital V5 القابل للارتداء, يبدأ في جمع البيانات الأساسية - معدل ضربات القلب أثناء الراحة, تقلب معدل ضربات القلب (HRV), مستويات نشاطك, وجودة النوم. بدون أي انقطاع للشاشة, يلتقط الجهاز إشارات نظيفة أثناء التدريبات والراحة.

ستبدأ في رؤية المقاييس المخصصة في التطبيق, مثل إجهادتك اليومية, درجة التعافي بعد التدريبات, والمجالات التي قد تفرط فيها في التدريب. يقدم مدرب الذكاء الاصطناعي اقتراحات مثل "خذ يوم راحة," "الانتعاش النشط الخفيف," أو "زيادة الشدة," بناء على أداء جسمك.

أثناء اتباع هذه الإحصاءات, تحسن قدرتك على التحمل, وقت التعافي يقصر, تعاني من تعب أقل, وتصبح جلساتك التدريبية أكثر فاعلية. بمرور الوقت, VO₂ Max الخاص بك (أو القدرة الهوائية المكافئة) يمكن أن تتحسن, مع إصابات أقل وأداء ثابت.