إدارة النوم

تستخدم الحلقة الذكية J-STYLE مستشعرات عالية الدقة وخوارزميات الذكاء الاصطناعي لتحليل دورات النوم, نسبة النوم العميق, اضطرابات النوم, وتقديم اقتراحات تحسين مخصصة.

استكشاف الحلول

نوم أفضل, حياة أفضل

تحليل جودة النوم

يتتبع النوم الخفيف, نوم عميق, ونوم حركة العين السريعة, إنشاء تقارير النوم.

توصيات تحسين النوم:

يجمع بين معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب لتوفير خطة لتحسين النوم.

حساب درجة الاسترداد

تقييم التعافي بين عشية وضحاها والتوصية بكثافة التمرين في اليوم التالي.

كيف تعمل

درج 01

كشف مرحلة النوم

ضوء المراقبة, عميق, ونوم حركة العين السريعة من خلال HRV, الحركه, وبيانات مستوى الأكسجين.

درج 02

تتبع الإجهاد

قياس تقلبات HRV للكشف عن أنماط الإجهاد اليومية.

درج 03

رؤى وتدريب

يوفر التطبيق نصائح قابلة للتنفيذ: تذكيرات ما قبل النوم, تمارين التنفس, وروتين تخفيف التوتر.

تحويل صحتك

الليالي القليلة الأولى

الأسبوع 1-3

بعد 4 أسابيع+

ملف تعريف النوم الأساسي

يتتبع الجهاز بهدوء دورات نومك - خفيف, عميق, حركة العين السريعة - بالإضافة إلى الحركات, معدل التنفس, HRV, ومعدل ضربات القلب ليلا. هذا يبني "بصمة نوم" شخصية لفهم إيقاعك الطبيعي.

رؤى الإجهاد والنوم اليومية

سترى متى ترتفع مستويات التوتر لديك (عن طريق قطرات HRV أو زيادة معدل ضربات القلب ليلا), وسيقدم التطبيق اقتراحات - ربما التأمل, تمارين التنفس, أو وقت النوم المبكر. تظهر درجات جودة النوم مدى استعادة نومك.

تحسين طويل الأجل

تحسين تناسق النوم, استيقاظ أقل في الليل, تعافي أفضل أثناء النوم. يصبح الإجهاد أسهل في الإدارة أثناء تعلم الأنماط (على سبيل المثال.. أي نوع من التمارين أو عادات نمط الحياة تزيد من توترك), وتحسن الطاقة والمزاج بشكل عام خلال النهار.